今日の運動

　今朝は婦唱夫随で、自転車で１０分ほどの所にあるパン屋まで行って朝ご飯。
　家に帰る直前の急坂で妻が自転車で登れずに押して登ってきた以外は特にトラブル無く帰宅。

　自転車を置いたら今度は猫を連れて車で１０分の所にある公園へ。
　大きな池の周囲に遊歩道が設けられた公園を猫をワンコ用カートに入れて１周。
　途中何度も休みながら１時間ちょっと。

　もう少しで車を置いた駐車場、と言う所で猫２匹がワンコ用カートから脱走！
　ただ、余り遠くへは行かずに脱走した場所近くの植え込み周囲を橋回っただけだったので、しばらく追いまわしたら、捕まえることが出来て一安心。

　ワンコ用カートはフードをマジックテープで止めているのですが、ここを改修しないと今後が怖くてワンコ用カートで猫散歩が出来ません。
　ハーネス＆リードでの散歩を試みたことはありますが、思い思いの方向に走り出したり、うずくまって動かなかったりなので、ハーネス＆リードは望み薄。

お腹が空いて

　今日、昼食を食べたのに食べた直後から空腹感が・・・。
　普段は１００ｇのレンチンライス、永谷園のお吸い物に３㎝角の高野豆腐５個と乾燥わかめひとつまみと刻みキクラゲひとつまみと削り節をひとつまみ、カルパス１本、前日に作って冷やしておいた寒天３００ｃｃ。

　木曜日はカップ焼きそばとカルパスを１本と寒天。
　ただ今日は気分を変えてカップ麺。
　・・・、どうも物足りないのでいつものカップ焼きそばを追加。

　それだけ食べたのに、強い空腹感。
　紅茶を飲んだり、塩昆布茶を飲んで空腹感を紛らわせていました。

　仕事が終わって帰宅して夕食。
　米のご飯を食べていなかったから空腹感を感じたのか・・・、と思ったらやっぱり空腹感が。
　肉が食べたい。

　仕方が無いので徒歩５分のスーパーまで行ってきました。
　ソーセージ、スライスベーコン、牛ステーキ、豚ロース、鶏もも肉、鶏胸肉・・・、どれも美味しそうに感じない。

　と、厚さ３センチちょっとで３６０ｇのブロックベーコンが目に付きました。
　これなら！
　嫁さんも食べたい、と言いだしたときに備えて同じくらいのベーコンブロックをもう１つ。

　嫁さんも食べると言ったので、２つをフライパンに並べて加熱。
　良い具合に焼けてきたところで火を止めてお皿へ。
　・・・、満足。

学会Ｗｅｂ参加

　今日明日は仙台で開催される薬剤師会の学術大会。
　あの東日本大震災の年に開催されるはずだった仙台大会のリベンジです。
　でも、私は軒さへ行かずにＷｅｂ参加。

　ところが、今日は町内会のバスツアーとバッティング！
　バスで移動しながらワイヤレスイヤホンを繋いでスマフォで大会を視聴。

　行き先の電波状態がイマイチで、昼のランチョンセミナーが受信不能でした。

　明日は家でＰＣから視聴の予定。

寝坊！

　朝の４時過ぎ、尿意で目を醒ましてトイレに行って再びお布団に。
　５時に自分のスマフォのアラームで目を醒ましたのですが、２度寝。

　いつもなら妻のスマフォの６時のアラームで目が覚めるのですが、どうやら妻もすぐに止めて２度寝したらしい。

　ハッと目を醒ましてスマフォの時計を見ると７：３８！
　とにかく身支度を急いで車のエンジンスタートをしたのが７：４４。

　職場に着いて出勤のチェックをしたのが７：２８。
　どうにか遅刻はせずにすみました。

　朝食は出勤して昼食のストックを。

パワーアンクル

　以前使っていたパワーアンクルはすり切れて中身がこぼれだしたので使用を中止していました。
　以前研修会で、１日のカロリー消費の半分は基礎代謝、３割が日常動作、ジムなどでの運動はたったの５％。

　と言うことで日常動作に負荷を掛けて３割を増やしていたのですが、パワーアンクルを外し続けていれば掛けていた負荷も無いわけで、体重がじわりと増加。

　昨日ホームセンターに立ち寄ったとき、割と安い値段で売っていたので新品を購入しました。
　当然今までと同じ片足２Ｋｇ。

　今日から再装着。
　さて、カロリー消費が増えるから体重も減っていく・・・、はず。

休み明け

　木曜金曜と夏休みを取ったので、朝早めに出勤して９月の月末処理。
　先週水曜日までに粗方済ませていたのでちょいちょいと修正してプリントアウトからの提出。

　更には１０月月頭の発注。
　ついでに麻薬受払届も決裁へ。

枝の剪定

　妻の実家から隣の敷地に庭から枝が伸びているので切って欲しいとのヘルプコール。
　どんな感じで枝が出ているのか判らなかったため、コードレス電動バリカン・コードレス電動鋸・コードレスブロアー・太枝切り鋏・小さい剪定鋏を持っていきました。

　最初に聞いていた話では片方の隣に出ているとのことでしたが、実際に行ってみると両隣に出ていました。
　片側はバリカンは不要で太枝切り鋏と剪定鋏と電動鋸でＯＫ。

　もう片方、最初に聞いていた側では、持ち込んだ道具全部を使って剪定。

　まあ、とりあえずはみ出している枝だけ切って応急措置。
　お義姉さんが後日本職に頼んで庭の大部分を伐採して貰うとのこと。

４回目

　医療従事者枠でコロナワクチン４回目の接種を受けてきました。
　元々は昨日の予定で接種を受けに行ったのですが、接種する段階になって「明日からオミクロン対応株の接種が出来るけど、どうします？」と。

　それを受けて一旦９月３０日の予約をキャンセルし改めて１０月１日の１３時に再予約。
　と言うことで改めて行ってきました。

　「解熱鎮痛剤は・・・、バイアスピリンを飲んでいるから大丈夫でしょう」
と言うことでカロナールの処方は無し。
　言われてみれば、１回目から３回目まで大して痛みも発熱も無かった。

　アスピリンの通常の解熱鎮痛剤としての量の１割なんですけどねぇ。